Kiloya Göre Diyet Listesi Kiloya göre diyet listesi, sağlıklı bir yaşam için vücut ağırlığınızı kontrol altında tutmanın önemli bir yolu olarak kabul edilir. Fakat herkesin metabolizması farklıdır ve kilo kaybı sürecinde başarılı olmak için, bireysel ihtiyaçlarınıza uygun bir diyet listesi oluşturmanız gerekmektedir. Öncelikle, ideal kilonuzu belirlemelisiniz. Bunun için beden kitle indeksi (BKİ) ölçeğini kullanabilirsiniz. BKİ, […]